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Варианты тренировки в велоспорте (часть 2)

 
 
4:00
Base 2-2
11-Jan
17-Jan
4:40
3:30
0:10
0:40
0:15
0:00
 
 
4:35
Base 2-3
18-Jan
24-Jan
5:10
3:45
0:20
0:50
0:15
0:00
 
 
5:10
Base 2-4
25-Jan
31-Jan
4:00
3:00
0:10
0:40
0:10
0:00
 
 
4:00
Base 3-1
1-Feb
7-Feb
4:50
3:30
0:10
1:00
0:15
0:00
 
 
4:55
Base 3-2
8-Feb
14-Feb
5:30
3:45
0:20
1:10
0:15
0:00
 
 
5:30
Base 3-3
15-Feb
21-Feb
6:10
4:15
0:20
1:10
0:20
0:00
 
 
6:05
Base 3-4
22-Feb
28-Feb
4:40
3:15
0:10
1:00
0:15
0:00
 
 
4:40
Base 4-1
1-Mar
7-Mar
5:30
3:30
0:20
1:20
0:15
0:00
 
1
5:25
Base 4-2
8-Mar
14-Mar
6:10
4:00
0:20
1:30
0:20
0:00
 
1
6:10
Base 4-3
15-Mar
21-Mar
7:00
4:30
0:20
1:50
0:20
0:00
 
2
7:00
Base 4-4
22-Mar
28-Mar
5:20
3:30
0:20
1:20
0:15
0:00
 
1
5:25
Build 1-1
29-Mar
4-Apr
6:00
3:45
0:20
1:40
0:20
0:00
 
2
6:05
Build 1-2
5-Apr
11-Apr
7:20
4:30
0:20
2:00
0:20
0:00
 
2
7:10
Build 1-3
12-Apr
18-Apr
8:50
5:30
0:30
2:20
0:25
0:00
 
3
8:45
Build 1-4
19-Apr
25-Apr
4:50
3:00
0:10
1:20
0:15
0:00
 
1
4:45
Build 2-1
26-Apr
2-May
6:20
3:45
0:20
1:50
0:20
0:00
 
2
6:15
Build 2-2
3-May
9-May
7:40
4:30
0:20
2:20
0:25
0:00
 
2
7:35
Build 2-3
10-May
16-May
9:20
5:30
0:30
2:50
0:30
0:00
 
3
9:20
Build 2-4
17-May
23-May
5:10
3:00
0:20
1:30
0:15
0:00
 
1
5:05
Build 3-1
24-May
30-May
6:40
3:45
0:20
2:00
0:20
0:20
5 min. LT-2/40
2
6:45
Build 3-2
31-May
6-Jun
8:10
4:30
0:20
2:30
0:25
0:25
5 min. LT-2/40
3
8:10
Build 3-3
7-Jun
13-Jun
9:50
5:30
0:30
3:00
0:30
0:30
5 min. LT-2/40
3
10:00
Build 3-4
14-Jun
20-Jun
5:20
3:00
0:20
1:40
0:15
0:15
5 min. LT-2/40
1
5:30
Build 4-1
21-Jun
27-Jun
5:40
3:00
0:20
1:50
0:15
0:25
5 min. LT/40
2
5:50
Build 4-2
28-Jun
4-Jul
6:50
3:30
0:20
2:10
0:20
0:30
5 min. LT/40
3
6:50
Build 4-3
5-Jul
11-Jul
8:20
4:15
0:30
2:40
0:25
0:35
5 min. LT/40
4
8:25
Build 4-4
12-Jul
18-Jul
4:40
2:30
0:10
1:30
0:15
0:20
5 min. LT/40
2
4:45
Race 1-1
19-Jul
25-Jul
5:20
2:45
0:20
1:40
0:15
0:25
3 min. LT +2/30
2
5:25
Race 1-2
26-Jul
1-Aug
6:30
3:15
0:20
2:10
0:20
0:30
3 min. LT +2/30
3
6:35
Race 1-3
2-Aug
8-Aug
8:00
4:00
0:20
2:30
0:25
0:40
3 min. LT +2/30
4
7:55
Race 1-4
9-Aug
15-Aug
4:20
2:15
0:10
1:20
0:15
0:20
3 min. LT +2/30
2
4:20
Race 2-1
16-Aug
22-Aug
5:20
2:30
0:20
1:50
0:15
0:25
3 min. LT +2/30
2
5:20
Race 2-2
23-Aug
29-Aug
6:30
3:00
0:20
2:20
0:20
0:30
3 min. LT +2/30
3
6:30
Race 2-3
30-Aug
5-Sep
8:00
3:45
0:20
2:50
0:25
0:40
3 min. LT +2/30
4
8:00
Race 2-4
6-Sep
12-Sep
4:20
2:00
0:10
1:30
0:15
0:20
3 min. LT +2/30
2
4:15
Race 3-1
13-Sep
19-Sep
5:40
2:30
0:20
2:00
0:15
0:30
2 min. LT +5/30
2
5:35
Race 3-2
20-Sep
26-Sep
6:50
3:00
0:20
2:30
0:20
0:35
2 min. LT +5/30
3
6:45
Race 3-3
27-Sep
3-Oct
8:20
3:45
0:30
3:00
0:25
0:45
2 min. LT +5/30
4
8:25
Race 3-4
4-Oct
10-Oct
Циклоспорт D7 ver.1.1