Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 0 гостей.

велоспорт

Предисловие

Париж 26 сентября 2007г.
Гийом Пребуа (в дальнейшем ГП) прошел 8 допинг тестов в течении велогонки "Другой Тур" (в дальнейшем "ДТ"). Все тесты были проведены согласно процедурам прописаным в статьях (....) Тесты были проведены лабораторией AFLD на основании методов одобреных ВАДА. Результаты тестов не выявили присутствие препаратов содержащихся в списке 2007г, методов или других запрещенных субстанций.
Профессор Мишель Рье, научный консультант AFLD.
Мы должны приветствовать замечательное достижение ГП, который достиг намеченой цели: проехал ТДФ в точности соблюдая маршрут которым едут профессионалы, в точности повторяя все этапы, и используя такое количество дней отдыха.

Тренировка велосипедиста - особенности и рекомендации

Мышцы
Есть два типа мышечных волокон, составляющих мышцы: медленные и быстрые. Быстрые могут производить большое количество работы за короткое время, а медленные эффективно работают при невысоких и длительных нагрузках. Быстрые волокна используют углеводы в качестве топлива, и в результате бескислородного обмена производят побочный продукт: лактат (молочную кислоту).
Медленные волокна используют и углеводы и жир совместно с кислородом и производят углекислый газ и воду как результат метаболизма. Спринтерские скорости обеспечиваются быстрыми волокнами, в то время как медленные работают во время долгих умеренных нагрузок.
Энергосистемы

Разминка в велоспорте. Вопросы и ответы

Разминка перед гонкой

Необходимость разминки перед соревнованиями практически не вызывает сомнений, однако не все знают точно, как правильно выбрать способ разогрева мышц для определенного вида соревнований при различных дополнительных условиях. Прежде чем вдаваться в подробности действий по предстартовой подготовке к гонке, давайте рассмотрим преимущества, которые дает нам хорошая разминка:

Расширяются кровеносные сосуды, снабжающие кровью мышцы ног, что упрощает процесс доставки кислорода.

Заставляет кровь отдавать мышцам большее количество кислорода.

Поднимает температуру мышц, что увеличивает эффективность движений и силу мышечных сокращений.

Интервальные тренировки для велокросса

Адам Майерсон

Велокросс тяжел и прост. Существует не так много видов спорта помимо велокросса, которые требовали такой же отдачи в течение всего состязания. Некоторые могут сказать, что разделка на 40 километров длится примерно час и требует такой же максимальной отдачи в течение этого часа. Это правда, если говорить об этом в стиле "настолько быстро, насколько вы можете в течение часа". Велокросс же это грязная и скользкая версия разделки, проводимая в холодную погоду. Кроме того, требования у него другие. То, как максимальное усилие распределяется по трассе - вот что коренным образом отличает разделку от кросса.

Современный велосипед

 Раритетная и очень интересная книга про велосипед. При прочтении поражаешься на сколько далего шагнули прогресс и технологии в то далёкое время. Если честно, то был намного худшего мнения о велосипедах тех далёких времён. (книга в формате *.pdf 7 Mb)

Sovremennyi_velosiped_1895.pdf

современный велосипед

Личность тренера

Тренер — это всесторонне подготовленный специалист, занятый творческим трудом. Он создает единый жизнедеятельный коллектив занимающихся, формирует гармонически развитого человека, помогает ему стать сильным, быстрым, ловким, выносливым, психологически устойчивым, с повышенной работоспособностью и интеллектом. Каждый тренер мечтает подготовить чемпиона олимпийских игр.

Тактика критериума

Тактика ведения спортивной борьбы в гонке критериум позволяет использовать все приемы и контрприемы обычной групповой гонки. Но условия определения победителя в этом виде соревнований предъявляют более жесткие требования к ее участникам. Напомню, эта гонка проводится с промежуточными финишами.

Тактика командной гонки

Тактика командной гонки аналогична тактике индивидуальной гонки: четверка велосипедистов должна составлять единый синхронно работающий коллектив, стремящийся на протяжении всей дистанции сохранить необходимую скорость езды для решения поставленной цели.

Тактика индивидуальной гонки

По характеру ведения спортивной борьбы индивидуальная гонка лишена многогранности тактических приемов и контрприемов. Это единственный вид велосипедных соревнований, когда гонщик не имеет права использовать другого участника как лидера.

Тактика