Вход в систему

Опрос

Как часто вы бываете на сайте cyclosport.ru ?

Новые записи в блогах

Вы здесь

Популярные спортивные добавки

гликогена во время длительных нагрузок. Распространители диетических добавок рекомендуют спортсменам принимать 1¬3 чайные ложки СЦТ в день (1 чайная ложка соответствует 5 капсулам по 500 мг СЦТ) для повышения выносливости. Однако в большинстве исследований не подтверждено положительное влияние приема СЦТ на показатели выносливости и работоспособности при физических нагрузках. Кроме того, потребление повышенных количеств СЦТ (более 3 чайных ложек в день) может вызывать тошноту и поносы.
Сукцинат - метаболит (продукт обмена веществ) в аэробной системе энергообеспечения, который продается как стимулятор обмена веществ для уменьшения молочной кислоты и поддержания синтеза АТФ. Хотя сукцинат является посредником в аэробных процессах, дополнительные его дозы не "ускоряют" аэробный обмен или синтез АТФ.
Сывороточный белок (20% от общего белка, содержащегося в молоке) продается как средство, обладающее способностью повышать иммунную функцию и увеличивать мышечную массу более активно, чем другие белки. По сравнению с казеиновым белком в молоке, сыворотка содержит большое количество аминокислоты цистина, которая участвует в синтезе глютатиона. Глютатион необходим для формирования иммунного ответа. Одно исследование показало, что сывороточный белок повышает работоспособность мускулатуры, за счет снижения окислительного стресса и последующей мышечной усталости. В дальнейшем было установлено, что сывороточный белок повышает иммунитет, но не увеличивает мышечную массу и работоспособность мышц.
Фосфаты являются частью аденозинтрифосфата (АТФ) и креатинфосфата (КрФ). Фосфатная нагрузка может повышать внутриклеточный уровень фосфата и таким образом усиливать аэробный обмен веществ. Фосфатная нагрузка может повышать максимальную аэробную мощность, анаэробный порог и выносливость. Обычная доза равна 1 г фосфата натрия, принимаемому 4 раза в день в течение 3 суток. Необходимы более современные исследования по фосфатной нагрузке.
Холин - предшественник ацетилхолина (передатчика нервных импульсов) и лецитина (вещества, участвующего в транспорте жиров). Утверждается, будто бы холин увеличивает силу за счет повышения ацетилхолина и уменьшает жировую массу за счет повышения лецитина. Пищевой потребности в холине нет - организм может вырабатывать его из метионина - незаменимой аминокислоты. Нет доказательств, что холин увеличивает силу или уменьшает жировую массу.
Эфедрин - стимулятор, который продается как средство, улучшающее спортивную работоспособность и способствующее похуданию. Некоторыми исследованиями было показано, что сочетание эфедрина и кофеина может улучшать анаэробную и высокоинтенсивную аэробную работоспособность. С другой стороны, эфедрин усиливает выработку тепла, повышает температуру тела и увеличивает риск развития теплового поражения при физической нагрузке в жару. Неумышленное употребление эфедринсодержащих добавок может привести к допинговой дисквалификации, поскольку Международный олимпийский комитет наложил запрет на эфедрин.

Добавки и допинг

Применение некоторых диетических добавок (БАД) для улучшения работоспособности может повысить риск положительной пробы на допинг. Запрещенное вещество может быть указано в составе добавки, но под незнакомым названием. Потребитель может не знать, например, что растение гуарана имеет высокое содержание кофеина, или что растение ма хуанг содержит эфедрин.
Добавка может также содержать запрещенные вещества, которые не объявляются как компоненты. Такие компоненты могут быть добавлены сознательно и не указываться в составе добавок, или могут быть добавлены непреднамеренно как субпродукты других компонентов. Примером могут служить "умственные стимуляторы" — добавки, в которых содержится, но не входит в ингредиентный список эфедрин, или "анаболические" прогормональные продукты, в которых содержатся, но не объявляются запрещенные анаболические стероиды.
Спортсмены несут полную ответственность за принимаемые ими препараты. Большинство спортивных организаций ведет непримиримую политику по отношению к нарушителям и не принимает невежество как повод для аннулирования результатов допинг-контроля. Если вы сомневаетесь в добавке, лучше сохраните свое право на участие в соревнованиях, и не принимайте продукт.

Резюме

С каждым днем появляются все новые и новые диетические добавки (БАД). Необходимо понимать, что добавки сами по себе не приведут спортсмена к

Циклоспорт D7 ver.1.1