Вход в систему

Опрос

Как часто вы бываете на сайте cyclosport.ru ?

Новые записи в блогах

Вы здесь

Популярные спортивные добавки

рекомендуется как средство для увеличения производства АТФ, силы и выносливости. Не существует исследовательских работ для подкрепления этих рекомендаций. На самом деле инозин может ухудшать выносливость.
Йохимбин - вещество, получаемое из коры африканского дерева йохимбе. Предполагалось, что йохимбин усиливает рост мышц и увеличивает их силу за счет повышенного образования тестостерона. Однако нет доказательств, что йохимбин обладает подобными свойствами. Йохимбин широко рекламируется как средство, повышающее половую потенцию, но исследования показали, что при нарушении эрекции полового члена эффективность йохимбина близка к таковой у плацебо. Прием йохимбина противопоказан при артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, сахарном диабете, болезнях печени и почек. При приеме йохимбина возможны побочные эффекты - головная боль, рвота, понос.
Карнитин - соединение, образующееся в организме из аминокислот лизина и метионина. Карнитин участвует в окислении жирных кислот в клетках, где они "сжигаются" с образованием энергии в анаэробной (безкисло-родной) системе энергообеспечения. Нет доказательств того, что прием карнитина увеличивает использование жирных кислот во время физической нагрузки, повышает выносливость спортсменов или уменьшает жировую массу. Пищевой потребности в карнитине нет.
Коровье молозиво (колострум) - "премолоко", выделяемое коровами в первые несколько дней после отела, которое кроме питательных веществ и других биологически активных компонентов содержит также инсулинопо-добный фактор роста I (ИФР-I). Теоретически потребление добавки с коровьим молозивом может повысить концентрацию ИФР-I и иметь благоприятный анаболический эффект во время напряженных тренировок. Предварительные исследования говорят о том, что коровье молозиво, повышая уровень ИФР-I в крови, может иметь анаболический эффект, однако утверждения о молозиве как средстве, повышающем работоспособность, еще не были убедительно продемонстрированы.
Кофеин - стимулятор центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, содержащийся в кофе и растениях гуарана, матэ и кола. Кофеин - это приемлемый препарат, являющийся неотъемлемой частью питания многих спортсменов. Исследования свидетельствуют о том, что прием 3-6 мг кофеина на кг массы тела за час до физической нагрузки улучшает работоспособность как во время продолжительной работы, так и во время краткосрочной интенсивной аэробной работы, но не влияет на работу спринтерского характера, длящуюся менее 90 секунд. Данная доза не поднимает уровень кофеина в моче выше допингового порога, установленного Международным олимпийским комитетом, который составляет 12 мкг/мм. Таким образом, кофеин имеет потенциал быть "легальным" средством повышения работоспособности для спортсменов на выносливость.
К побочным эффектам потребления большого количества кофеина относится чувство беспокойства, бессонница, раздражительность, желудочно-кишечные боли и аритмия. Неблагоприятные эффекты кофеина более вероятны при высоких дозах, но могут значительно варьировать между людьми. Спортсмены, которые восприимчивы к кофеину, могут испытывать эти симптомы при низких дозах. Хотя кофеин является мягким диуретиком, указаний на то, что кофеин повышает риск обезвоживания, нет.
Кофеин может повышать выносливость тремя разными способами. Кофеин -стимулятор, который повышает психическую и двигательную активность и уменьшает чувство усталости. Кофеин может снижать восприятие нагрузки, облегчая вовлечение в работу мышечных волокон. Кофеин может также увеличивать силу мышечных сокращений. Наконец, кофеин может усиливать утилизацию жира и снижать утилизацию углеводов. Поскольку кофеин воздействует одновременно и на центральную нервную систему и на скелетную мускулатуру, то невозможно отделить его эффект на центральную нервную систему от эффекта на мышцы.
Кофермент Q10 или убихинон является важным компонентом клеток, участвующим в аэробной системе энергообеспечения и синтезе АТФ (аденозинтрифосфата). Кроме того, убихинон относится к антиоксидантам, которые тормозят избыточные окислительные процессы. Препараты, содержащие убихинон, безопасны, легкие побочные явления возникают лишь в 0,5-0,8% случаев. Однако не доказано, что при приеме спортсменами кофермента Q10 улучшается их выносливость и максимальная аэробная мощность. Пищевой потребности в коферменте Q10 нет.
Креатин соединяется с фосфатом до формы кретинфосфата (КрФ) -энергоемкого соединения, запасаемого в мышцах.

Циклоспорт D7 ver.1.1