Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.

Популярные спортивные добавки

глава из книги:
"Питание для выносливости"
Эллен Коллеман

Марафонский бегун перед длительным тренировочным забегом решил попробовать "природную" растительную добавку. Он думал, что, так как продукт "природный", он должен быть безопасным. К тому же на этикетке утверждалось, что продукт повысит его работоспособность. Во время бега он испытывал легкую дрожь, однако бежал нисколько не быстрее, чем обычно. В обед у него разболелась голова, а ночью он никак не мог уснуть. На следующее утро он прочитал состав добавки и обнаружил, что она содержит эфедрин из ма хуанг и кофеин из гуараны. Бегун выбросил флакон в мусорное ведро и поклялся в будущем внимательно читать ингредиентный состав на добавках.

"НОВЫЙ ПРОРЫВ В СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ! Дайте своим мышцам больше энергии. Повысьте свою выносливость без дополнительных тренировок. Наша уникальная добавка - это энерговы-свобождающая субстанция, полученная из натуральных продуктов по секретной технологии. Звоните прямо сейчас и заказывайте свои пусковые капсулы всего за 1490 рублей!"
Держите руку на кошельке. Если вы слишком усердно ищете волшебную горошину, то можете подумать, что уже нашли ее, хотя на самом деле ее не существует.
Если вы читали популярные фитнес-журналы, то знаете, что недостатка в диетических добавках (БАД), которые якобы повышают выносливость, сокращают время восстановления, увеличивают мышечную массу или сжигают жир, нет. В некоторых рекламах даже утверждается, что их чудодейственный продукт делает все из вышеперечисленного.
Все мы пытаемся найти такой "секретный ингредиент", который бы смог повысить качество наших тренировок и получить преимущество над соперниками. Часто разница между победой и поражением измеряется в долях секунды, поэтому не удивительно, что мы верим в легенды о чудодейственных возможностях всевозможных добавок.
Эффект плацебо сам по себе является достаточно мощным, чтобы дать положительные результаты. Когда вы уверены, что добавка улучшает вашу работоспособность, эта вера позволяет вам показывать высокие результаты, даже несмотря на то что, по существу, в самом продукте нет ничего полезного. Если ваш друг, благодаря эффекту плацебо, может показывать хорошие результаты, это не означает, что и вы сможете.
 

Оценка рекламных заявлений

Относитесь скептически к сведениям, которые вы читаете и слышите в средствах массовой информации. Журналы, газеты, радио и телевидение переполнены оздоровительными советами - какие-то из них заслуживают доверия, какие-то являются ложными. Ниже дается несколько советов, которые вы можете использовать для оценки рекламных заявлений:
Не звучат ли заявления слишком хорошо, чтобы быть правдой? Продуктовый рынок играет на эмоциях и дезинформации. Спортсмены хотят верить, что существуют нестандартные пути к улучшению работоспособности, которые обходят стороной все трудности тренировок и диеты. Описание к продукту не должно обещать разительного прироста работоспособности или гарантировать быстрое снижение веса. Остерегайтесь заявлений, которые гласят, что использование добавки - это единственный способ обеспечить полноценность рациона, или что обычная пища не в состоянии удовлетворить ваши пищевые потребности.
В случае конкретных проблем со здоровьем врачи иногда могут рекомендовать пациенту диетические добавки, например, отдельные витамины или минеральные вещества. Тем не менее, работники здравоохранения не должны продавать добавки, поскольку это представляется как злоупотребление служебным положением. Некоторые практикующие врачи, которые продают добавки за пределами своего кабинета, зачастую рекомендуют их лишь для получения личной прибыли.
Какие факты предоставляются для каждого из сделанных рекламных заявлений? Заявления должны быть подкреплены ссылками на научные журналы, в которых были опубликованы результаты исследований, проведенных по общепризнанным методам доказательной медицины. Для продвижения товара в рекламах могут использоваться фотография либо рекомендации известного спортсмена. Однако личные факты по определению являются предвзятыми и необъективными. Контролируемые эксперименты, которые могут быть подкреплены повторным исследованием, - самый лучший способ документально подтвердить правдивость информации.

Спортивные диетические добавки

Многие спортивные диетические добавки (БАД) имеют мало научных доказательств, которые бы подтверждали их заявленную эффективность. Результаты исследований, которые приводятся в качестве доказательства действенности продукта, часто не публикуются в серьезных научных изданиях или данные исследований искажаются. Все это объясняется тем, что к новым диетическим добавкам официальная медицина пока не предъявляет тех строгих требований, которые предъявляются к