Вход в систему

Энергетические продукты

Когда-то идея питания по ходу гонки игнорировалась или основывалась на всевозможных физиологических теориях, не подтвержденных практикой. "Отключать ноги", "вызывать боль в боку" - два клише из многих им подобных. Вот как разрушительная сила общепринятых представлений усугубляла физические страдания!
Не впадая в ненужную панику, заметим, что все еще можно встретить тренирующихся, сильно потеющих бегунов, которые не используют питание и рискуют обезвоживанием!!

Разминка перед соревнованием

Особо надо остановиться на разминке, применяемой спортсменами перед соревнованием. Правда, еще встре­чается мнение, что спортсмен может и не делать размин­ку перед участием в состязании. Как отмечалось, для такого мнения оснований нет. Это всегда результат не­достаточной подготовленности спортсменов, а иногда и излишней самоуверенности. «Я и без разминки легко выиграю» - думает зазнавшийся спортсмен и,как пра­вило, расплачивается за это поражением.

Триатлон - начинаем подготовку

Автор статьи - историк, писатель и журналист Мартин Дагард. Он пишет о велоспорте и циклических видах в журналы Sports Illustrated, Runner's World, Outside, Men's Journal, Esquire и многие другие. Он опубликовал несколько книг на спортивные и исторические темы: "Chasing Lance", "The Last Voyage of Columbus", "Into Africa: The Epic Adventures of Stanley and Livingstone", "Farther Than Any Man: The Rise and Fall of Captain James Cook", "Knockdown", "Surviving the Toughest Race on Earth". 
Дагард - любитель бега, приключенческих гонок, велоезды и - как можно понять из этого материала - любитель триатлона. 

Витамины от «А» до «РР»: функции и дозировки

Витамины - органические соединения, обладающие различной, довольно сложной структурой, действующие в очень небольших дозах и необходимые для поддержания организма в нормальном состоянии. Недостаток витаминов в питании приводит к приостановке роста, нарушению зрения, заболеваниям кожных и слизистых покровов, нервной системы и т.д.

Методика тренера чемпионов

Ренато Канова (Renato Canova) — один из наиболее известных и успешных легкоатлетических тренеров настоящего времени. Наиболее известные его ученики: рекордсмен мира в стипльчезе Саиф Саед Шахин (бывший кениец Стивен Чероно, 3000 м с/п — 7.53,63) и Николас Кембой (10000 м — 26.30,03). Ренато не делает секрета из своей системы подготовки и открыто делится своей методикой с другими любителями бега в интернете.
Он тренирует многих восточно-африканских бегунов, является официальным тренером легкоатлетической команды Катара. Его ученики не принимают никаких медицинских препаратов

Страницы

Циклоспорт D7 ver.1.1