Вход в систему

Научно-методические аспекты тренировки бегунов на средние и длинные дистанции

Сегодня перед тренерами и спортивными учеными стоит проблема, которая сводится к вопросу о том, как повысить эффективность технологии тренировки отечественных бегунов на средние и длинные дистанции. Решение поставленного вопроса связано с отказом от традиционной технологии тренировки, которая все еще используется отечественными тренерами, и переходом на новую технологию построения тренировочного процесса бегунов на средние и длинные дистанции. Остановимся на этом подробнее.

Влияние больших нагрузок на продолжительность жизни сильнейших профессиональных велосипедистов мира

Рассмотрена проблема влияния больших нагрузок на продолжительность жизни спортсменов-профессионалов. На примере ведущих профессиональных велосипедистов -чемпионов мира, победителей Олимпийских игр и крупнейших многодневных гонок «Тур де Франс», «Джиро Италия», «Вуэльта Испании» -изучены объемы соревновательной нагрузки, период занятий профессиональным спортом и продолжительность их жизни. 21 спортсмен из 82, ушедших из жизни, прожили до 81-96 лет.

В статье подробно рассматриваются спортивные биографии отдельных долгожителей профессионального велоспорта.

Спортивные диеты - обзор

К настоящему времени придумано такое количество разнообразных диет, что у неподготовленного человека, пытающегося в них разобраться, может развиться чувство неполноценности. Вроде бы все они основаны на данных науки, все выглядят логично (или по-идиотски, если вы относитесь к ним с недоверием). Каждую рекламируют как "...единственное средство сброса жира, наращивания мышц и поддержания здоровья..." И что же делать несчастному потребителю? Тем более что буквальное следование новомодным диетам порой несет реальную опасность для здоровья.
Попробуем обсудить основные типы диет и определить, есть ли в них рациональное зерно, кому и когда они полезны.

Упражнения которые помогают бежать быстрее и дольше

Чтобы одновременно улучшить технику и увеличить силу, тренировки должны воспроизводить то, что происходит при выполнении шага в беге.
Как правило, упражнения на развитие силы, включаемые в тренировочный режим триатлета, имеют две цели: далее развивать мышцы, которые участвуют в беге (езде на велосипеде и плавании) и предотвратить травму. Чем больше сила и выносливость, тем больше способности, лучше результаты и меньше травм. Поймите также, что главная причина повреждений - недостаточная нервно-мышечная координация;

Эффективность и работа на выносливость

Введение
Итак, если прочли две предыдущие статьи, составляющие "Систему", то знаете, что высокий уровень результатов в соревнованиях на выносливость зависит от: 1) высокого максимального потребления кислорода или МПК, и 2) высокого лактатного порога или точки начала накопления молочной кислоты. Ваш МПК устанавливает верхний предел вашей способности выдерживать нагрузку. Для лучших спортсменов высокий МПК - это как приглашение на бал. Приглашение не гарантирует, что вы будете танцевать с самой хорошенькой девушкой. Но, если его нет, то вы точно не будете танцевать!

Страницы

Циклоспорт D7 ver.1.1