Вход в систему

Как бегать в холодную погоду

Снижение температуры на улице и уменьшение продолжительности светового дня, не означает, что ваши занятия бегом на открытом воздухе должны уйти в зимнею спячку. Бег в холодную погоду поможет разбудить ваш организм, повысить энергетический уровень, а так же гарантировать, что вы будете находиться в прекрасной форме к началу пляжного сезона.
Не допускайте обморожений

Обучениe технике бега на выносливость и ее совершенствование

Как известно из истории бега на выносливость, встречаются спортсмены мирового класса (П. Нурми, Э. Затопек, М. Гаммуди, К. О'Брайен, Р. Кларк, Ф. Бейи, М. Бойт, К. Сках, С. Аоуита, М. Кептануи и др.), которые, тренируясь самостоятельно, показывают выдающиеся результаты и владеют эффективной техникой бега.

Само собой напрашивается вопрос: как же эти мировые рекордсмены в беге на выносливость могли овладеть рациональной техникой бега, не зная о ее закономерностях? На этот вопрос можно ответить однозначно - методом проб и ошибок. Иными словами, тренеры по бегу на выносливость в отличие от своих коллег из других видов легкой атлетики (метатели, прыгуны …) с первого шага в своей практической работе со спортсменами занимаются не обучением технике бега, как написано во многих учебниках и пособиях, а совершенствованием их технического мастерства.

Комплекс восстановительных средств, используемый при пробеге 1000 миль

На протяжении 10 лет в Одессе проводятся 1, 2, 3, 6-суточные пробеги. В 1992 г. 6-суточный пробег проходил с 19 по 25 октября. Сразу после финиша спортсмен из Риги Георгий Ермолаев, занявший 2-е место, подал заявку на участие в 1000-мильном пробеге (1609 км) с целью улучшения мирового достижения на этой дистанции. Рекорд на ней, в то время равный 14 дням 11 часам 59 минутам, принадлежал австралийцу Т. Раферти.

Увеличиваем МПК или как сделать из Запорожца Мерседес.

 Максимальное потребление кислорода – это наилучший и единственный индикатор предсказывающий производительность в лыжных гонках (и в любых циклических видах спорта) и мы находим самые большие значения МПК у лучших лыжников.

Классификация факторов, лимитирующих работоспособность

Над этим вопросом работает в течение десятка лет большое количество ученых. Они используют основные методы от молекулярной биологии до популяционного анализа, при помощи которых можно идентифицировать факторы, лимитирующие работоспособность человека. До настоящего времени не выработаны критерии для определения понятия "фактор, лимитирующий работоспособность". Он должен отвечать трем условиям, при констатации которых можно с уверенностью сказать, что речь идет именно о таком факторе, лимитирующем работоспособность.

Страницы

Циклоспорт D7 ver.1.1