Вход в систему

Рост по заказу

 Много лет назад прочитал эту статью, и она произвела на меня очень большое впечатление. В ней рассказывается, как простой мальчик захотел стать хорошим прыгуном, но против него была генетика и наследственность, в виде маленького роста. До этой статьи  я считал, что генетика и плохая наследственность это единственные вещи с которыми нельзя бороться, но после прочтения  поменял свою точку зрения.
НЕВОЗМОЖНОЕ – ВОЗМОЖНО!!! 

Антиоксиданты

Как показывает их название, антиоксиданты защищают наши клетки от окисления, которое является синонимом старения.
Кислород: друг, который нас старит
Большое потребление кислорода не является уделом исключительно спортсменов высокого уровня. Любые усилия вызывают увеличение потребности в кислороде. Потребление кислорода учитывается при определении способности человека поддерживать усилие, это и есть знаменитый тест на МПК.
Способность "проветривать" легкие - это, конечно, знак хорошей подготовки, но она же оказывается "официальным поставщиком" свободных радикалов, которые являются врагом №1 восстановления и молодости клеток!

Программа подготовки к марафону (часть 2)

ВТОРАЯ ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА
(для тех, кто хочет улучшить время марафона)
Те, у кого больше опыта и способностей, могут пробегать еженедельно до 50 миль и больше, если это позволяет расписание вашей жизни и физическое состояние. Ваши длинные пробежки должны составлять 16-20 миль или больше, но вы должны быть уверены, что полностью восстанавливаетесь после длинной пробежки, перед тем, как интенсифицировать ваши тренировки или увеличить расстояние снова. На этом уровне восстановление является еще более важным для того, чтобы избежать травмы и постоянно придерживаться вашей тренировочной программы.

Программа подготовки к марафону (часть 1)

Теперь давайте займёмся конкретной программой, чтобы вы могли проявить все эти конкретные качества и начать путешествие к вашей конечной цели быстрого бега, просто бега, медленного бега иди ходьбы на 26,2 мили (42 км 195 м) марафона. Не забудьте завести свою книжку с графиком для того, чтобы заносить в неё еженедельные планы и расписывать ваши тренировки по дням.

хотите предсказать результат в марафоне? Легко! Yasso 800

Вы можете предсказать время своего марафона на основе вашего времени на 800м.
Не верите? Секрет в Yasso 800.
Если физики открывают новую частицу, они пользуются правом дать ей название.
Я считаю, что у бегунов, тренеров, и писателей должно быть такое же право и пользуюсь случаем, чтобы назвать этот метод тренировки "Yasso 800".
Прошлой осенью я открыл удивительную программу тренировки к марафону.

Страницы

Циклоспорт D7 ver.1.1