Вход в систему

Как тренируются кенийцы

Выдающиеся успехи кенийских бегунов на средние и длинные дистанции давно уже никого не удивляют. Но то, что произошло в октябре 2000г года в Сантьяго-де-Чили, где состоялся чемпионат мира среди юниоров, поразило даже знатоков, - кенийская сборная одержала уверенную победу в неофициальном командном зачете, завоевав 7 золотых, 4 серебряные и 3 бронзовые медали.

Повышаем МПК (VO2max)

Попался интересный взгляд на тренировку направленную на увеличение МПК(VO2max). Это заметка из Норвежской прессы. Предлагаю и вам ознакомиться и обсудить:

На прошлой неделе женская сборная Норвегии по лыжным гонкам начала 2-х  недельный очень высокоинтенсивный, июньский сбор в своём тренировочном лагере. Первые восемь дней сбор будет проходить командно в лагере, а последнюю неделю спортсмены будут тренироваться индивидуально у себя дома. Слово “высокоинтенсивный” приобретает новый смысл после этого сбора.

Идея тренера национальной сборной заключается в том что, женщинам необходимо экстремальный тренинг  для улучшения потребления максимального потребления кислорода – МПК (VO2max) в течение 2-х недель. Это позволит им выполнять их последующий тренинг на более высоком уровне.

Упражнения и методы тренировки велосипедистов

В статье использованы материалы из книги "Программа подготовки Л. Армстронга", Rodale 2004 г. и "Рассылки RoadBikeRider", 2004-2005 гг., а также "Рекомендации по построению тренировочных программ" на сайте tacx.nl

Питание в циклических видах спорта

В этой статье речь пойдет о видах спорта, для которых характерны циклически повторяющиеся движения: плавании, велосипедных гонках, гребле и беге. Естественно, внутри каждой группы имеются некоторые отличия, которые мы обсудим и дадим рекомендации по построению оптимального рациона.

Питание велосипедистов

Важность правильного питания в подготовительный и соревновательный период. Полноценное питание является важным фактором на каждом этапе тренировки и соревнований в велосипедном спорте. Спортсменам не­обходима сбалансированная диета и ежедневное поступление с нищей адекватного количества энергии.

Известно, что ответственные соревнования могут вызвать у велоси­педистов физиологический и психический стресс, что, в свою очередь, может сказаться на аппетите.

Страницы

Циклоспорт D7 ver.1.1