Вход в систему

Глава 5.2. Схема работы разных типов MB при преодолении соревновательной дистанции

Представленный анализ работы MB позволяет предположить, что изменение величины вклада каждого отдельного мышечного волокна в генерацию усилия целостной мышцы при преодолении соревновательной дистанции будут иметь свои особенности для ММВ и БМВ (рис .1)

5.2.1. Медленные мышечные волокна

АТФ-азная активность миозина, зависящая ОТ типа иннервации мышечного волокна, определяет максимальные скорость и мощность его сокращения. Известно, что при работе в циклических локомоциях ММВ могут практически не утомляться длительное время, несмотря на то, что в период напряжения они сокращаются в условиях гладкого тетануса.

ТЕХНИКА БЕГА И ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Как известно из истории бега на выносливость, встречаются спортсмены мирового класса (П.Нурми, Э. Затопек, М. Гаммуди, К.О Брайен, Р. Кларк, Ф. Бейи, М. Бойт, К. Сках, С. Аоуита, М. Кептануи и др.), которые тренируясь самостоятельно, показывают выдающиеся результаты и владеют эффективной техникой бега.
Само собой напрашивается вопрос: как же эти мировые рекордсмены в беге на выносливость могли овладеть рациональной методикой тренировки и техникой бега, не зная о их закономерностях? На этот вопрос можно ответить однозначно - методом проб и ошибок. Бегуны на выносливость в отличие от других видов спорта (коньки, плавание, лыжи...) уже изначально умеют бегать, но и они должны заниматься совершенствованием своего мастерства.

Глава 5.1.2. Фаза квазиустойчивого состояния

Если бы мощность работы не превышала порогового уровня (75-90% от МПК для квалифицированных спортсменов), то после периода врабатывания показатели внешнего дыхания, потребления кислорода, ЧСС, гемодинамики и др. практически не изменяли бы своей величины на протяжении достаточно длительного периода. Как известно, это состояние называется устойчивым (steady-stay). Применительно к средним дистанциям эта фаза называется фазой квазиустойчивого состояния или фазой компенсированного утомления [Коц Я.М., 1986; Моногаров В.Д., 1980], так как наблюдается постепенная интенсификация практически всех вегетативных функций, обеспечивающих сокращение мышц.

Портрет марафонца

 Автор предлагаемой работы в течение многих лет проводил опрос ведущих марафонцев страны. Более чем на 150 вопросов на самые разнообразные, а порой и на неожиданные темы он предлагал ответить спортсменам, чтобы попытаться «выудить» нечто, что пропустили другие, а может быть, и не обратили внимание.
Главная цель исследования - выявить те факторы, которые в детстве и юношестве отличали будущих марафонцев от сверстников, что позволит более осмысленно проводить отбор, а возможно, учесть некоторые факторы даже и при подготовке в зрелом возрасте.
В статье приводится множество примеров. Чтобы читатель лучше в них ориентировался, а кто-то, может быть, и познакомился с лучшими бегунами прошлых лет, мы приводим список фамилий бегунов в алфавитном порядке и их лучшие достижения.

Искусство горновосхождения на велосипеде

 Считается, что успех в горовосхождении на 100% зависит от формы и генетических предрасположенностей. После изучения спортивной медицины несколько недель назад я понял, что всё гораздо сложней. Годами я собирал разные трюки и техники, которые позволяли мне иногда выигрывать у более сильных соперников. На начальном уровне можно просто обогнать, объехать соперников, но как только вы переходите на более высокий уровень, разница в уровнях уменьшается, стратегия выходит на первое место.
Представляю на Ваше внимание 10 подсказок разбитых на три категории: тренировка, техника и психология. Если пару советов пригодятся вам, значит, я выполнил свою работу.

Страницы

Циклоспорт D7 ver.1.1