подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 0 гостей.

Аутотренинг + Физкультура

 Изменяет ли нас бурно развивающийся научно-технический прогресс? Да, мы становимся более информированными, деловыми, используем в своей работе самые быстродействующие ЭВМ, самые совершенные приборы и механизмы. А жизнь к тому же подбрасывает все новые и новые занятия и увлечения, которые до предела сжимают и без того короткий день: мы стараемся не пропустить новый фильм, торопимся прочитать множество газет и журналов, массу книжных новинок, надолго застываем у экранов телевизоров. Превыше всего на свете ставя развитие своих интеллектуальных способностей и подвергая себя бесконечному числу психических перегрузок, мы оставляем в покое наше тело. Мы как бы отодвигаем на второй, третий, самый дальний план удовлетворение потребности в движении и... расплачиваемся за это гипертонией, болезнями двигательного аппарата, суставов и т. д.

 Что же делать? Ответ напрашивается сам собой: выход — в регулярных занятиях физкультурой, спортом. И вот тут-то на помощь и может прийти та самая духовность, которую мы только что чуть не объявили источником гиподинамии. Ведь эффективность занятий физическими упражнениями в значительной мере зависит от нашей настроенности на них, от психического состояния, от умения сочетать их с процессом саморегуляции.
Сейчас уже многим известно, что добитьсй рекордных результатов спортсменам помогают не только длительные тренировки. Чтобы переступить предел своих сегодняшних возможностей, им необходима вера в свои силы. И здесь на помощь приходит аутотренинг. Без контакта с психологом мастерам спорта не обойтись ни на тренировках, ни на соревнованиях.
А что если и нам, не чемпионам и не рекордсменам, на своих тренировках соединить в единое целое занятие физическими упражнениями и аутотренинг? 

Ю.Б. Никифиров