подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 2 гостя.

Глава 6 (6.4.) Проблема взаимосвязи уровня и особенностей подготовленности нервно-мышечного аппарата с техникой и экономичностью локомоции

Основные закономерности взаимосвязи техники локомоции с уровнем и особенностями подготовленности нервно-мышечного аппарата общие для большинства локомоции. Поэтому мы рассмотрим только бег как наиболее хорошо изученный.
Изменение функциональных показателей нервно-мышечного аппарата всегда закономерно изменяет биомеханические параметры спортивных упражнений [Бальсевич В.К., 1965; Дьячков В.М., 1972; Суслов Ф.П. и др., 1982; Мякинченко Е.Б., 1983]. В то же время, рациональная биомеханическая структура движений (техника) является условием достижения высоких результатов. Таким образом, возникают вопросы: как изменение в показателях НМА спортсменов будет отражаться на биомеханических характеристиках локомоции и какие из этих изменений можно считать положительными, а какие нет; какие показатели изменяются в связи с изменением физического состояния, а какие под воздействием обучения? Так как основным показателем совершенства техники в ЦВС является ее экономичность, то вопрос можно конкретизировать — как изменения в НМА будут влиять на экономичность, основной характеристикой которой является метаболическая стоимость пути? В то же время не решена проблема: насколько критерии экономичности на низкой скорости, на которой возможно точное определение энергорасхода, информативны для соревновательной скорости?

Чтобы ответить на эти и другие, возникающие по ходу работы вопросы, было проведено исследование [Мякинченко Е.Б., 1983] на примере легкоатлетического бега, в котором изучалась взаимосвязь с показателями техники следующих параметров:
— квалификации бегунов;
— различий в силе мышц разгибателей суставов ног;
— различий в соотношении силы мышц сгибателей коленного сустава (задняя поверхность бедра) к силе мышц разгиба телей коленного сустава (передняя поверхность бедра);
— пороговой скорости бега;
— специализации (стайеры/средневики);
— метаболической стоимости пути (МСП) — отношение скорость бега к потреблению кислорода в устойчивом состоянии при беге по дорожке (VО2);
— коэффициента механической эффективности бега (КМЭ)
— отношение механической работы по перемещению общего центра масс тела (ОЦМТ) к МСП.

Кроме этого, проводилось сравнение техники бега в фазе компенсированного и некомпенсированного утомления и у одних и тех же спортсменов в подготовительном и соревновательном периодах.
При изучении литературы по обозначенным вопросам было выявлено следующее (подробнее см. Мякинченко Е.Б., 1983).
1. Квалифицированные бегуны совершают меньшую механическую работу и тратят меньше метаболической энергии при преодолении единицы расстояния, чем бегуны низкой квалификации. В тоже время есть исследования [Williams R.S.,1986 ], где не обнаружено никакой связи между МСП на скорости 3,57 м/с и спортивным результатом на 10000 м. У более квалифицированных, как правило, наблюдается меньший период опоры и больший — полета.
2. Критериями экономичности бега считаются меньшие вертикальные колебания и меньшие потери горизонтальной скорости движений ОЦМТ.
З. При постановке ноги на опору критерием техничности считается активность всех движений. Нога должна ставиться «загребающим» движением, мягко, с передней части стопы.
4. Показателями технически правильного выполнения движений в фазе амортизации являются: укорочение ее длительности относительно времени опоры; уменьшение амплитуды амортизационного сгибания опорной ноги; большее ускорение ОЦМ в фазе амортизации, т.е. большая средняя сила воздействия на опору. Для достижения этого требуются активные маховые движения и активное «сведение бедер» на опоре.
5. В фазе отталкивания должно наблюдаться полное разгибание ноги в тазобедренном и голеностопном суставах, обеспечивая «острый» угол отталкивания.
6. Рациональному соотношению длины и частоты шагов придается очень большое значение.
Было показано:
— длина шагов возрастает до уровня КМС, но у МСМ К длина шагов меньше.
— с ростом квалификации конкретного спортсмена (т.е. скорости преодоления соревновательной дистанции), вероятно, во всех циклических видах спорта прослеживается тенденция увеличения скорости за счет длины шагов при стабилизации частоты около некоторого «оптимального» для данного спортсмена уровня, который зависит от антропометричесих признаков, мышечной композиции, особенностей подготовки и т.п. [Верхошанский Ю.В., 1985; Попов Ю.А., 1968; Вrandon L.J., Boileau, 1987];
— тем не менее в одном лонгитудинальном исследовании было показано [ Nelson R.S., Gregor., 1976], что за 4 года тренировок спортсмены уменьшили длину шагов (рассчитываемую как среднюю для 3 пробежек со скоростью от минимальной до максимальной) на 7 см. Тем не менее почему-то никак не комментировался факт, приведенный в том же исследовании, где показано, что лучший бегун мирового уровня, достигший наибольшего прогресса, за 4 года наблюдений увеличил длину шагов на 15 см. Интересно, что здесь же показано, что бегуны, достигшие наибольших приростов в результате, увеличивали скорость бега до 6-7 м/с (т.е. до значения соревновательной скорости) в большей мере за счет прироста длины шагов, тогда как спортсмены, имевшие наименьший прирост или не имевшие его, увеличивали скорость бега за счет прироста частоты шагов;
— в той же группе (10 человек) квалифицированных бегунов [Nelson R.S., Gregor., 1976], несмотря на снижение длины шагов, уменьшился период опоры (на 0,026с) и увеличился период полета (на 0,013с), т.е. увеличился ритмовой коэффициент (соотношение периода полета и периода опоры). Это означает, что спортсмены стали развивать на опоре большую мощность [Мякинченко Е.Б., 1983], что не согласуется с мнением, что основным признаком повышения экономичности бега является снижение механических энергозатрат, в частности за счет уменьшения вертикальных колебаний ОЦМ;
— было показано [Саvanagh P.R,. и др., 1977], что элитные спортсмены на стандартной скорости бега имеют меньшую длину и большую частоту шагов;
— для каждого спортсмена имеет место некоторое оптимальное соотношение длины и частоты шагов, при котором наблюдается минимум метаболической стоимости пути Уткин В.Л., 1984; Саvanagh P.R. и др., 1977];
— среди «общепринятых» факторов, влияющих на длину и частоту шагов, выделенных таким признанным авторитетом по биомеханике бега как Р. Саvanagh (1989), а именно: скорость; рельеф местности; обувь; поверхность; антропометрические показатели; биологический возраст; мышечная композиция; степень утомления; предшествующие травмы и др., тем не менее отсутствует наиболее логичный - уровень физической подготовленности, в частности — сила мышц ног.
7. Показатели физических качеств связаны с техникой бега следующим образом:
—ритмовой коэффициент (время полета/время опоры) связан с силой мышц подошвенных сгибателей голеностопного сустава;
—спортсмены с более сильными ногами имеют более широкий шаг;
—повышение силовых показателей у одного и того же спортсмена сопровождается увеличением длины шагов при сохранении оптимальной частоты;
—величина амортизационного сгибания в коленном суставе опорной ноги меньше у более физических сильных спортсменов;
—сильные спортсмены имеют возможность использовать «низкий» бег, характеризующийся острым углом отталкивания.
Тем не менее, по значительному числу обозначенных вопросов данные были противоречивы или отсутствовали. В связи с этим было предпринято самостоятельное исследование.
Метод. В сравнительных и лонгитудинальных экспериментах принимали участие взрослые спортсмены-бегуны на средние и длинные дистанции от 2-го разряда до МСМК — членов сборной СССР 1982-1983 гг. 34 механических и энергетических характеристик бега со скоростью 7 м/с, 6,2 м/с и 4,7 м/с рассчитывались по опорным реакциям естественного бега по дорожке манежа с наступанием на тензоплатформы одной и второй ногой. Бег проводился с равномерной скоростью по кругу 200 м под звуколидер. Регистрация опорных реакций проводилась через 150 и 350 метров после старта (7 м/с), 350 и 950 м (6,2 м/с) и через 350-750 м (4,7 м\с). Всего регистрировалось не менее 4 опор. Данные усреднялись. Также определялась метаболическая стоимость пути при беге на дорожке (4,7 м/с), анаэробный порог, показатели относительной изометрической силы и градиента силы мышц сгибателей и разгибателей суставов ног, максимальная скорость бега и результат прыжка в длину с места, антропометрические признаки спортсменов, биомеханические свойства мышц голени. Всего статистической обработке подвергалось 57 показателей, характеризующих спортсменов и технику их бега.