подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 4 гостя.

(Глава 1.) 1.1 Суть спортивной тренировки и спортивной подготовки

 1.1.2. Основные термины спортивной тренировки

Основные термины методологии тренировки были исторически сформированы в ответ на запросы практики: цели тренировки, содержание тренировки, средства тренировки и методы тренировки. Табл. 1.2 показывает эти термины (для облегчения понимания сути сначала задается вопрос, а затем дается ответ).
Список терминов начинается с «целей тренировки», которые уже были рассмотрены. Следующий базовый термин - «содержание тренировки». Все действия, обычно выполняемые в тренировочном процессе, должны быть систематизированы согласно долгосрочному, среднесрочному и краткосрочному планам. Эти планы прописывают все существенные аспекты и детали предстоящей тренировки и, фактически, полностью характеризуют содержание тренировки, то есть участие в соревнованиях и испытаниях, доминирующие методы тренировки (по временным периодам), объем, интенсивность и набор упражнений, тренировочные сборы, различные тестирования.
Термин «средства тренировки» относится ко всем упражнениям, включенным в программу. Они подразделяются на соревновательные и общеподготовительные упражнения. Соревновательные упражнения очень похожи, подобны основным техническим действиям и значимым компонентам соревновательной программы; они выполняются в соревновательных условиях (на стандартном оборудовании, при соблюдении правил соревнования и т.д.). Специфические по виду спорта (специальные) упражнения включают любые упражнения, при выполнении которых соревновательные условия изменяются, чтобы выделить определенные требования и детали ( д л я этой цели, например, увеличивается и л и уменьшается сопротивление, упрощается или изменяется техника движения, применяется внутреннее и л и внешнее воздействие, привлекаются дополнительные устройства или приспособления и т.д). Общеподготовительные упражнения составляют значительную часть набора тренировочных средств и помогают увеличить уровень общего физического развития. Обычно эти упражнения не похожи на соревновательные; при их выполнении используются различные устройства, оборудование, а также применяется широкий спектр естественных и искусственных условий. Типичными примерами таких упражнений являются бег или плавание для спортсменов, специализирующихся в единоборствах и игровых видах; силовые упражнения на различных тренажерах для представителей любого вида спорта; игры с мячом для гребцов и пловцов и т.д.
 Таблица 1.2

 

Основные термины спортивной тренировки с кратким объяснением
Термин
Вопросы, на которые надо ответить
Краткие ответы
Цели тренировки
Что должно быть достигнуто?
Основные цели.
Цели тренировки. Цели выполнения тренировочных упражнений
Содержание тренировки
Что должно быть выполнено?
Долгосрочный план тренировочного процесса.
Среднесрочный тренировочный план. Краткосрочный тренировочный план
Средства тренировки
Какие упражнения, оборудование и вспомогательные устройства должны быть привлечены?
Упражнения: соревновательные, специфические по виду спорта (специальные) и общеподготовительные. Технические средства тренировки: тренажеры, устройства и разнообразное оборудование
Методы тренировки
Каким образом упражнения  должны быть выполнены?
Непрерывно равномерно.
Непрерывно переменно.
Интервально с заданными интервалами отдыха.
Интервально с неограниченными интервалами отдыха.
В игровой форме

 

 

Дополнительный набор тренировочных средств - это различные тренажеры и устройства; более или менее специализированное оборудование, используемое д л я выполнения любого вида упражнений. Эти тренировочные средства называются «техническими средствами тренировки». В последние годы набор этих средств был увеличен за счет разнообразных электронных измерительных систем и устройств (таких, как компьютеризированные тренажеры; оптоэлектронные, видео- и другие системы).

«Методы тренировки» касаются того, как именно упражнения должны быть выполнены. Ответ на этот вопрос и обсуждение различных аспектов этого вопроса -предмет следующих параграфов.