подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.

(Глава 1.) 1.1 Суть спортивной тренировки и спортивной подготовки

1.1.1. Цели и задачи тренировочного процесса

Спортивная тренировка - целенаправленный процесс, в котором спортсмены в соответствии со своими желаниями и амбициями стремятся достичь своих целей и решить свои задачи. Все виды спорта имеют одну общую специфическую цель -достижение мастерства в избранном виде спорта. Эта направленность тренировки на высокий результат отличает ее от других видов спортивной деятельности типа общего фитнеса, школьной физкультуры или профессионально ориентированной физической подготовки военных, моряков, полицейских и т.д. Эта общая цель может быть обозначена более специфически в пределах определенного сезона подготовки или нескольких лет подготовки. В видах спорта, где скорости, дистанции и другие показатели регистрируются, она может быть выражена в определенном результате, для достижения которого тренируются спортсмены; в других видах спорта это может быть положение в мировом рейтинге и т.д.
Иерархия целей может быть представлена как пирамида, в которой вершина выражает общую задачу достижения спортивного мастерства (рис. 1.2).
 
Иссурин 
 
 
Очевидно, что основные цели определяют долгосрочную мотивацию спортсменов, образ их жизни, привычки и поведение. Средний уровень пирамиды на диаграмме показывает цели тренировки, а именно: развитие двигательных способностей, технического мастерства, знаний тактики и стратегии, поддержания здоровья, приобретение специфических по виду спорта знаний. Конечно, каждый вид спорта требует собственного набора целей, которые должны быть адаптированы к его специфическим условиям. Общеизвестно, что содержание и особенности тактических навыков в игровых видах спорта значительно отличаются от таковых в силовых видах или видах спорта на выносливость.
Основание пирамиды целей сформировано целями тренировки, которые соответствуют конкретным задачам отдельных тренировок или упражнений. Например, целью жима лежа с субмаксимальным весом является развитие максимальной силы мышц верхней части тела. Другими словами, цели тренировки - это самые простые и ясные задачи, влияющие на содержание и величину нагрузки специфических тренировок. Цели тренировки касаются развития двигательных способностей (силы, выносливости, быстроты, ловкости), технических навыков или элементов, тактических способностей и/или познавательных процессов. Обычно для одной тренировки выбирается не более двух или трех целей. В дальнейшем физические и технические качества, выбранные для целенаправленного развития в отдельном занятии или тренировочном цикле, обозначаются как качества-мишени.
Определение цели имеет огромное значение для подготовки спортсменов высокой квалификации и требует особого внимания и компетентности тренера. Как уже было отмечено, лучшим вариантом здесь является максимально (насколько это возможно) точная постановка главной задачи. Это означает, что тренер должен проанализировать имеющиеся возможности спортсмена и сделать реалистичный прогноз на будущее. Этот прогноз может меняться на основании двух факторов: достигнутых спортсменом результатов и скорости, с которой спортсмен прогрессирует. Очень важно, чтобы основные цели были амбициозными, хорошо обоснованными и признанными спортсменом как чрезвычайно важные и достижимые.
Все вышеизложенное годится и для определения целей тренировки. Очень желательно проецировать эти цели на изменение количественных показателей при решении двигательных, технических и тактических задач, а также, если возможно, и антропометрических характеристик. Такой количественный подход к решению этих задач ведет к созданию «персональной модели» оптимального состояния спортсмена (см. главу 8).
Постановка целей - обязательная часть планирования тренировки. Обычно постановка целей тренировки редко создает трудности; они могут начаться при составлении адекватной тренировочной программы.