Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 85 гостей.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 1118.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 917.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::query() should be compatible with views_handler::query($group_by = false) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 917.
  • strict warning: Declaration of views_handler_sort::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_sort.inc on line 165.
  • strict warning: Declaration of views_handler_sort::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_sort.inc on line 165.
  • strict warning: Declaration of views_handler_sort::query() should be compatible with views_handler::query($group_by = false) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_sort.inc on line 165.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 599.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::query() should be compatible with views_handler::query($group_by = false) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 599.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 15.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_argument_validate::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit($form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_argument_validate.inc on line 87.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_argument_validate_taxonomy_term::options_submit() should be compatible with views_plugin_argument_validate::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/modules/taxonomy/views_plugin_argument_validate_taxonomy_term.inc on line 165.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/views.module on line 1118.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_query::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit($form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_query.inc on line 181.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 24.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/roman198/public_html/cyclosport.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 136.

физиология

Глава 8 (8.3.) Заключение

Анализ литературных источников позволяет выделить три подхода, которые могут быть положены в основу разработки принципов планирования тренировочных программ спортсменов.

1. Тщательное изучение тренировки выдающихся спортсменов и взглядов известных тренеров с целью выявления общих закономерностей спортивной тренировки.

Глава 8 (8.2.) Некоторые аспекты построения многолетней подготовки бегунов

Общеизвестным является факт, что основа высоких результатов закладывается в детском и юношеском возрасте, поэтому организации многолетней подготовки и изучению оснований, на которых она должна базироваться, уделяется большое внимание.
При организации многолетней подготовки считается целесообразным ориентироваться на так называемые сенситивные периоды, в которые происходит ускоренное естественное развитие организма [Набатникова М.Я., 1982; Травин Ю.Г., 1975; Набатникова М.Я., 1982; Шварц В.Б., Хрущев С.В., 1984]. Установлено, что системы организма, определяющие координационные способности, интенсивно развиваются до 11-12 лет - до момента созревания двигательного анализатора. Общая выносливость естественным образом наиболее быстро улучшается в период 11 -13 и 15-17 лет [Травин Ю.Г., 1975], а мышечная сила - в период полового созревания - в 12-14 лет [КазарянФ.Г. 1975]. В соответствии с этими данными дистанционные средства, развивающие, как считается, общую выносливость, рекомендуется применять в период 11-13 лет, а целенаправленное развитие силовых способностей проводить позже - в 12-14 лет. К специальной тренировке бегунов на выносливость следует приступать с 14-15 лет [Травин Ю.Г., 1975].

Глава 8 (8.1.) Возможные варианты коррекции системы подготовки бегунов на выносливость

Для построения схемы «традиционного» макроцикла (рис. 36) были использованы материалы всех монографий и учебников для вузов, изданных в СССР за период 1976-1990 гг., посвященные бегу на средние и длинные дистанции, опубликованные материалы подготовки сборной команды СССР; конкретные тренировочные планы ведущих советских бегунов по материалам журнала «Легкая атлетика» и других изданий за последние 10 лет; данные нескольких диссертационных работ и т.д.

Глава 8 (Введение) Практические аспекты развития локальной выносливости

Концепции построения тренировочного процесса формируются, как правило, на основе изучения опыта подготовки выдающихся спортсменов и методических взглядов их тренеров. На этой основе выявляются некоторые закономерности, которые в дальнейшем проверяются входе педагогических экспериментов, и только после этого рекомендуются для внедрения в практику подготовки спортсменов. Таким образом, собирается эмпирический материал, на основе которого могут быть сформулированы общие принципы тренировки и определены способы их реализации применительно к конкретным видам спорта, т.е. определяется ответ на вопрос: «Как тренировать?». Однако остается без ответа вопрос: «Что тренировать? И почему это надо тренировать?»

Глава 7 (7.8.) Заключение по главе

Проведенная серия педагогических экспериментов позволяет сделать следующие выводы.
1. Во всех экспериментах обнаружено существенное повышение эффективности силовой подготовки. Однако принципиальным моментом является то, что ни в одном случае прирост не был обусловлен повышением объема нагрузки. Количество «чистого» тренировочного времени, включая отдых между подходами на этапе акцентированного воздействия на силовые способности, никогда не превышало 80-100 мин в неделю, или 5-6 ч в месяц.

Глава 7 (7.7.) Исследование эффективности последовательного применения силовых и аэробных средств подготовки на показатели физических способностей бегунов

В этом разделе будут описаны три из серии экспериментов, проведенных в этом направлении, которые были выполнены в 1987-1990 гг. В.И. Паленым [1991] .

Целью первого эксперимента было исследование влияния сочетания этапа (7 недель) совместного применения средств силовой (включая статодинамических комплекс) и аэробной направленности с этапом (2 недели) концентрированного применения больших объемов аэробного бега и эффективных средств аэробной подготовки (бег в гору, темповой и интервальный бег на местности и дорожке).

Глава 7 (7.6.) Исследование влияния статодинамических упражнений совместно с традиционными методами подготовки бегунов на показатели силы и аэробных способностей

Данные предыдущего исследования поставили вопрос о поиске более рациональных средств силовой подготовки бегунов, чем интенсивные силовые и скоростно-силовые упражнения. В соответствии с теоретическими положениями и данными лабораторных исследований таковыми могли стать статодинамические упражнения, воздействующие преимущественно на ММВ и создающие «анаболический» эффект в организме.
Для практической реализации принципов тренировки, направленной на гипертрофию ММВ посредством статодинамических упражнений, был разработан комплекс, который с небольшими модификациями использовался в течении 6 лет (1985-1991гг.) в серии педагогических экспериментов.

Глава 7 (7.5.) Исследование влияния акцентированной силовой и аэробной тренировки на показатели силы, аэробных способностей и экономичности техники бега

Цель эксперимента — выявить влияние традиционной силовой, скоростно-силовой (прыжки, спринт, упражнения со штангой и на тренажере «Геркулес») и аэробной (аэробно-силовым методом) тренировки на показатели силы, аэробных способностей и экономичности техники бега при следующем варианте распределения акцентов в макроцикле: соединительно-тканные элементы

Глава 7 (7.4.) Критерии обоснованности выводов по результатам педагогических экспериментов

 Известно, что в педагогических экспериментах, также как во всех других, где объектом исследования является биологический объект, выводы корректно распространять только на ту генеральную совокупность, к которой принадлежит исследуемая выборка.

Глава 7 (7.2.) Влияние сочетания статодинамической силовой и аэробной тренировок мышц бедра на аэробный и анаэробные пороги человека (лабораторный эксперимент)

Выводы результатов лабораторных, хорошо контролируемых экспериментов, в которых изучались эффекты сочетания силовой и аэробной тренировки [Шенкман Б.С. и др., 1990;Dudley G.A., R.Djamil, 1985, Hickson S., и др., 1980; Нunter G.и др., 1987] можно суммировать следующим образом:
1. Аэробная тренировка на уровне аэробного порога (АэП), т.е. с умеренной интенсивностью, имеет ограниченную эффективность.
2. Аэробная тренировка всегда снижает эффект силовой [Dudley G.A., R.Djamil, 1985].
3. Силовая тренировка не снижает эффекта аэробной [Шенкман Б.С., 1990; Dudley G.A., R.Djamil, 1985, Hickson S., и др., 1980].