Вход в систему

Вы здесь

подготовка

Глава 6. Инструменты

Стол для смазки и обработки. Прежде всего, для смазки и обработки лыж необходим стол удобной высоты, оснащенный различными приспособлениями для работы (электророзетки, дополнительное освещение и т.д.). Столы бывают как самодельные, так и производства каких-либо фирм (например «SWIX»), стационарные или переносные, с большим разнообразием конструкций и их модификаций.

Марафон - используем все резервы

Фрэнк Хорвилл.

Когда я принялся за эту статью, оставалось 16 недель до лондонского марафона - это время планирования и осознания информации. Во-первых, необходимо оценить ваш потенциальный результат на марафоне. Для этого умножьте результат на 10 км на 5 и вычтите 10 минут. Другой способ - умножьте время на полумарафоне на 2 и добавьте шесть с половиной минут. Более грубая оценка - умножьте результат на пятикилометровой дистанции на десять. Например, если ваш лучший результат на 5 км равен 17 мин, то потенциальное время на марафоне равно 170 минутам (2 часа 50 минут).

13-недельный план подготовки к железной дистанции (Ironman)

Гэйл Бернхард, автор этой статьи, начиная с середины 1970-х тренирует любителей всех возрастов и профессиональных атлетов в видах спорта на выносливость. Её перу принадлежат ряд книг ("The Female Cyclist: Gearing Up a Level", "Triathlon Training Basics" и т.д.) и статей. В частности этот материал, оригинальный английский текст которого публиковался журналом Triathlete в июне 1999 г. Как тренер Гэйл принимала участие в двух Олимпиадах (Сидней-2000 и Афины-2004) по двум видам спорта (велоспорт и триатлон).

Подготовка для 12-24-часовых веломарафонов (Бреветов)

Автор: Мерри Вандер Линден
Мерри Вандер Линден является  одной из самых опытных в стране велогонщиц на марафонские дистанции.  В 2000 году  она заняла второе место на соревнованиях UMCA в своей возрастной группе  в 24-часовой гонке  и финишировала второй (P-B-P ?) в 1999 году.

Страницы

Циклоспорт D7 ver.1.1