Вход в систему

Вы здесь

физиология

Глава 7 (7.1.) Исследование упражнений статодинамического характера как средства воздействия на медленные мышечные волокна спортсменов

В шестой главе описаны теоретически разработанные характеристики упражнений силового характера, которые гипотетически могли бы способствовать гипертрофии ММВ скелетных мышц, т.е. увеличивали бы «... «рабочую площадь» для выполнения клеточных функций и тем самым создавали бы основу для повышения функциональной мощности клеточных структур...» [Ээпик В.А., Виру А.А., 1990] .
Это:
- тренировка только основных мышц для данной локомоции;
- медленный, плавный характер движений по полной или по «рабочей» амплитуде;
- относительно небольшая величина преодолеваемой силы или степени напряжения мышц (30-60% от МПС);

Глава 6 (6.5.) Заключение по разделу

Таким образом, на основе учета схемы функционирования нервно-мышечного аппарата при преодолении соревновательной дистанции, представленной в 5-й главе, определении стратегии адаптации и рассмотрения средств, методов и теоретических предпосылок планирования макроцикла подготовки (6-я глава) можно сформулировать следующие теоретически обоснованные положения улучшения локальной мышечной выносливости:

1. Морфологической основой высокой работоспособности мышц является масса сократительных белков мышц, которые создают «морфологическое пространство» для накопления энергетических субстратов (КрФ и гликоген), белков, определяющих буферную емкость мышц, а также ферментативных комплексов всех основных реакций энергообеспечения (фосфокиназной реакции, анаэробного гликолиза и мембранного фосфорилирования), от которых непосредственно зависит спортивный результат.

Глава 6 (6.4.) Проблема взаимосвязи уровня и особенностей подготовленности нервно-мышечного аппарата с техникой и экономичностью локомоции

Основные закономерности взаимосвязи техники локомоции с уровнем и особенностями подготовленности нервно-мышечного аппарата общие для большинства локомоции. Поэтому мы рассмотрим только бег как наиболее хорошо изученный.
Изменение функциональных показателей нервно-мышечного аппарата всегда закономерно изменяет биомеханические параметры спортивных упражнений [Бальсевич В.К., 1965; Дьячков В.М., 1972; Суслов Ф.П. и др., 1982; Мякинченко Е.Б., 1983]. В то же время, рациональная биомеханическая структура движений (техника) является условием достижения высоких результатов. Таким образом, возникают вопросы: как изменение в показателях НМА спортсменов будет отражаться на биомеханических характеристиках локомоции и какие из этих изменений можно считать положительными, а какие нет; какие показатели изменяются в связи с изменением физического состояния, а какие под воздействием обучения? Так как основным показателем совершенства техники в ЦВС является ее экономичность, то вопрос можно конкретизировать — как изменения в НМА будут влиять на экономичность, основной характеристикой которой является метаболическая стоимость пути? В то же время не решена проблема: насколько критерии экономичности на низкой скорости, на которой возможно точное определение энергорасхода, информативны для соревновательной скорости?

Глава 6 (6.3.4.) Планирование макроциклов

Какие теоретические основания можно положить в основу разработки принципиальной схемы планирования макроцикла? На наш взгляд, таковыми могут явиться следующие:
1. Аэробная тренировка с интенсивностью ниже анаэробного порога у тренированных спортсменов обладает очень низкой эффективностью в отношении показателей всех мышечных компонентов системы транспорта и утилизации кислорода (активность ферментов окислительного фосфорилирования, плотность капилляров, концентрация миоглобина). Это означает, что их производительность адекватна имеющейся массе сократительного белка в ММВ, и для дальнейшего прироста аэробной мощности ММВ (основных в ЦВС) требуется увеличение количества (массы) сократительных белков, т.е. гипертрофия ММВ. Это должно найти отражение в увеличении силы ММВ. Этот вывод особенно справедлив для регулярно тренирующихся спортсменов.

Глава 6 (6.3.3.) Теоретические основания для планирования мезоциклов

Период полужизни большинства морфологических структур ОДА, за исключением костей и коллагеновых волокон, составляет 1 -2 недели. Это означает, что в течение этого времени при правильно организованной тренировке можно добиться положительных сдвигов в развиваемой способности. Об этом свидетельствуют результаты большого числа лабораторных и естественных экспериментов (см., например, [Воробьев А.Н., 1977]).

Глава 6 (6.3.2.) Теоретические основания для планирования микроциклов

При планировании микроциклов, согласно известной концепции Г.В. Фольборта, можно ориентироваться на правило, что следующая нагрузка развивающего характера должна приходиться на фазу суперкомпенсации.

Когда наступает фаза суперкомпенсации после различных упражнений?
Считается, что это зависит от вида упражнений, величины нагрузки и варианта чередования занятий различной направленности [Платонов В.Н., 1984].

Глава 6 (6.3.) Теоретические основы планирования одного тренировочного занятия, тренировочных микро-, мезо- и макроциклов

Исходным пунктом для составления тренировочного плана является ожидаемый тренировочный эффект (ТЭ). В нашем случае — улучшение показателей локальной выносливости спортсменов в ЦВС. Улучшения локальной выносливости (также как и других компонентов физической подготовленности) можно добиться, решив три задачи:
1) целесообразно подобрав средства и методы воздействия на генетический аппарат соответствующих морфоструктур организма (т.е. стимулировав синтез определенного вида и-РНК);
2) обеспечив оптимальные условия для протекания процессов синтеза органелл клеток, подвергшихся тренировочному, воздействию за время восстановления;
3) обеспечив оптимальные последовательность и уровень развития мышечных компонентов, определяющих локальную выносливость применительно к выбранной соревновательной дистанции.
Первая задача решается путем планирования тренировочного занятия, вторая — организацией отдыха и планированием микро и мезоциклов, третья - макроциклов.

Глава 6.2. Тренировочные средства и методы развития локальной выносливости.

 Простая логика и данные по гипертрофии MB  указывают на то, что для квалифицированных спортсменов наибольшее место в тренировочном процессе важно уделять воздействию на т.н. основные мышечные группы, участвующие в продвижении спортсмена вперед с учетом биомеханических особенностей локомоции и внешней среды.
Насколько нам известно, этот тезис не подвергался сомнению ни практикой спорта, ни научными исследованиями.

Глава 6. (6 - 6.1)

Глава 6 Теоретические аспекты выбора средств, методов и организации тренировочного процесса в циклических видах спорта с целью улучшения локальной мышечной выносливости

Точно также, как выявление лимитирующих факторов физической работоспособности (т.е. определение того, что тренировать), выбор средств, методов и организации тренировочного процесса может быть корректно произведен только на основе прогнозирования биологических эффектов тех или иных способов воздействия на организм. Для того чтобы такой выбор был обоснованным, нужно, во-первых, знать в каком направлении мы хотим изменять состояние органов и систем, а во-вторых, посредством чего и каким оптимальным образом этого можно добиться.

Глава 5.3. Особенности физиологических и биоэнергетических процессов в мышечном аппарате при более длинных и более коротких дистанциях

 Воспользуемся классификацией физических упражнений Н.И. Волкова [Волков Н.И., 1969] в связи с тем, что она, на наш взгляд, наиболее точно отражает биохимические и физиологические процессы в мышцах с ростом нагрузки. В то время как другие классификации созданы, как правило [см. например, Суслов Ф.П.и др.,1982],в интересах п рактики управления тре-нировочным процессом в ЦВС.

Страницы

Циклоспорт D7 ver.1.1