подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 91 гость.

20 июля - 12 этап: Montpellier - Castres, 179 км

178.5км Время 5ч54мин, Ср. Скорость 30.2км/ч
Набор высоты 1988м
В Пиренееях у меня будет только один противник, способный на все – мое собственное тело.
Мое тело трансформируется само по себе. Верхняя половина тела усыхает. Я уже второй раз должен подтянуть ремень который измеряет мой пульс. Ноги остаются теми же за исключением того что стали проступать большие синеватые вены на внутренней стороне ног. «Не переживай, твой организм всего лишь ищет пути чтобы лучше питать твои мышцы» успокоил меня наш доктор Дориан.
Я как старый солдат наполеоновской армии между двумя битвами перевязываю свои раны. Заживляющий крем на верхнюю часть правой руки, которая сильно обгорела, защитный крем на промежность чтобы избежать появления грибка (мы сидим по 6-7часов в день на подложке из полипропилена), и успокаивающий крем на ступни перегретые и перегруженные трением о велотуфли.

От Монпелье до Кастра мы крутим педали по Юго-Западу там где звук «Р» раскатист и силен. Это территория рэгби, заброшеных прядильных фабрик и вина которое легко разогревает серце мужчины. Иногда дикая и неприветливая природа этого малонаселенного уголка Франции напоминает саванну. Такое ощущение, что нас вот-вот обгонит жираф или бизон.
Перевалы следуют один за другим с деморализующей частотой. «Плоские этапы» Тура были придуманы журналистами чтобы банализировать усилия гонщиков. Наше общество требует каждодневного экстраординарного спектакля.
Дорога игнорирует города в пользу деревень. Деревни предстают мертвыми как андалузские в час сиесты.
О чем мы думаем едя на велосипеде? Обо всем, т.е. ни о чем. Поесть, попить, не упасть, о том как написать вечернюю статью. Без карандаша и записной книжки я заставляю себя запоминать идеи которые станут отправной точкой, сильные и карикатурные картины способные показать силу эмоций на бумаге. Мы продвигаемся в потяжелевшей, влажной жаре.
К счастью подъем на ляЖеант (2-я категория) предоставляет нам интересный опыт – финская сауна на велосипеде: сначала потеешь как кусок говядины на 10км подъеме под градом солнечных пуль, затем после вершины подъема ныряешь в спуск, в ледниковую тень букового и елового леса где запах смолы прочищает вам нос как ароматическое масло, фантастические ощущения!
Приближается разделка в Алби. Мы не будем выступать на нее под фанфары адресованые лидеру, но под ангельское спокойствие простого члена команды который должен всего лишь с достоинсвом выполнить свой долг.
«Другой тур» считает только минуты принебрегая секундами – роскошь доступная только чемпионам. Для нас это будет легким ветерком перед ураганом, жуткой схваткой, которая нас ждет в Пиренееях. Там у меня будет только один, правда способный на все, противник- мое собственное тело.

Меню:
Затраты: 4000ккал=1.3 ливерной колбасы.

Завтрак
Плюшка с изюмом=1(29г)
Шоколатин=1(32г)
Мини круассан=2(52г)
Камамбер=32г
Копченый лосось=3 ломтика
Вареные яйца=2
Цельномолочный йогурт=135г
Хлеб=93г
Салат из свежих фруктов (апельсин киви грейпфрут)=135г
Варенье из красных ягод=28г
Мед=30г
Жареный хлеб=71г
Масло=25г

Этап:
Сандвичи:
38г хлеб 18г копченый лосось 19г козий сыр=1
50г хлеб 60г курицы 29г козьего сыра=1
25г хлеб 22г ветчина 20г сыр чеддер=1
Бачки:
Вода+сироп=4
Вода витагель сироп=4.5
Бар активГ=1
Гель активГ=1
Питьевой гель=1
Груша=1
Ананас сушеный=3 кусочка
Арахис=40г

После финиша:
Бачок активГ восстан=1
Банан=1
Выпечка с орехами=3

Ужин:

Хлеб=240г (съел целиком багет :) )
Вино ½ бокала
Макароны с мидиями=502г
Кабачки=285г
Атрекот=27г (опять крррррасное мясо)
Козий сыр=100г
Мед=20г
Кекс с фруктами=72г

Медицинские параметры:

Утро: 7.55
Пульс 52/53 в 8-00
Давление 140/80 – давление находится на верхней допустимой границе.
Вес после м/и=71
Усталость 2/10. Нет ощущения тяжести в ногах, но ночью были мышечные боли, без судорог.
Сон: 0-30- 7-30. Спокойная ночь 1раз пи-пи.

Гемоглобин 12.3 г/дл
Гематокрит 42%
Вопросник PICHOT 3/32

Выпито с окончания вчерашнего этапа 2.5л воды на 0.5л меньше обычного.

На Этапе:

В начале этапа было 3 итальянских велосипедиста одни из спонсоров пробега. Реже приходилось лидировать.

Набор +1988 -1526
Длительность 5ч54мин
Средняя скорость 30.2км/ч
Температура 30С
Пульс: средний 121, макс 158.
Напитки: 8.5 бачков=4.25л

После финиша:

Давление 120/80, пульс 80(30мин) 75 (..мин)
Вес 71кг

Комментарий:

Сложностей кроме подъема второй категории (10км) на этапе не было.