подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 88 гостей.

19 июля - 11 этап: Marseille - Montpellier, 182,5 км

182.5км 5ч29мин.
Средня скорость 32.4км/ч, набор 719м.
Ноги отекают, туфли становятся маленькими, тело берет реванш.
Вчера был 5й внезапный допингконтроль и также сегодня утром опять брали кровь для медицинских иследований. У меня берут кровь так как будто у меня кран на месте вен. Я начал уже привыкать. Я всегда сгибаю правую руку и у меня такое ощущение, что я стал меньше чувствовать укол иглы. «Другой тур» прозрачен как родниковая вода – нам нечего скрывать.
Упрямцы у которых есть вера в чистый спорт поняли, что они не одиноки и они все больше и больше нам шлют свою поддержку. Безумие жаждущих справедливости начинает набирать обороты. На нашем интернет-сайте сообщения поддержки приходят со всего мира: Франция, Бельгия, Италия, Польша, Канада, Австралия, США, Камерун, Япония и даже Лаос. Солнце не садится в душах тех, кто поверил в «Другой Тур».

Его успех и популярность подтверждают мои мысли: люди не ищут прирожденных чемпионов, а людей которые не мухлюют чтобы ими стать, таких как Гийем и Фабио, которые пересекают Галлию на двух колесах без каких бы то уверток и обмана. Усталость начинает накапливаться. Каждый пройденый километр начинает казаться длиннее чем вчера и в какой-то момент начинаешь думать что дистанция не в километрах а в милях. Но тем не менее, в Пиренеях мы будем биться до конца. Будьте в этом уверены!
Этапы на Юге похожи один на другой. Ливийская жара начинается прямо с восхода. Мы делаем первые повороты педалей в пекле марсельских пригородов, пересекаем дороги засыпаные щебнем, оливковые рощи, кипарисы и другие средиземноморские дебри. Антураж дикого запада.
На единственном перевале четвертой категории я был абсолютно уверен, что апачи могли бы здесь атаковать наш конвой.
Я полностью открыл свою веломайку и она трепыхалась на ветру как наидка торреодора едущего по дорогам Камарги, где мирно пасутся несколько черных овец и белых лошадей. От асфальта поднимается пар, который деформирует очертания людей и объектов. Миражей хоть отбавляй.
Цикады не замолкают. Они весело стрекочут без страха быть внезапно поймаными. Ветер стих. Эрик, велосипедист из Монпелье, встал рано чтобы встретиться с нами. Он нас ждал на пол-пути в тени оливкового дерева, прямо как Иоанн под клещевиной. Его компания и помощь помогли скоротать время на слишком плоском, на мой вкус, этапе. Вода в бачках нагревается за 10минут и вода с мятным сиропом пьется как мятный чай.
Из-за жары у меня отекли ноги, такое ощущение, что туфли мне малы. Фабио решил эту проблему, он обул специальные ботинки с отрезаными носами и едет в коротких носках подставляя ступни ветру.
Моя задница тоже жалуется. Я ее мажу и утром и вечером специальной мазью которая предохраняет от потертостей. На велосипеде тело начинает брать реванш, и вы должны обращать внимания на части тела, которые в обычной жизни не замечаешь.

Меню:
Энергетические затраты 3600ккал=1.6кг хлеба

Завтрак:
Фруктовый салат=112г
Козий сыр с травами=44г
Йогурт данон на полужирном молоке=100г
Хлопья келлогс=40г
Яйца вареные
Шоколатин=28г
Шокует=37г (я так понимаю это батончики шоколадные)
Яйцо в мешочек=44г
Масло=10г
Жареный хлеб=74г
Мед=30г
Варенье из красных ягод=30г
Хлеб=53г

На этапе:

Бачки:
Черника, витагель=5
Вода+мятный сироп=6
Простая вода=1
Курага =2
Банан=1
Яблоко=1/2
Орехи кэшью (по-моему они так правильно называются по-русски)=20г
Сандвичи:
25г хлеб 30г курица 16г мягкий сыр (9.5%)=1
25г хлеб 20г белый сыр 21г тунец=1
25г хлеб 25г белая ветчина 10г пармезан=1
Гель активГ=1
Бар активГ=1
Закусочные фрукты сладко/соленые=60г

После финиша:

Бачок активГ восстан=1
Печенья=4
Выпечка с орехами=3
Пюре из яблок жидкое=90г
Яблоко=1
Йогурт с фруктами=250г

Ужин:

Хлеб=220г
Спагетти карбонара+2ст ложки ол масла=584г
Тертая морковь с бальзамическим уксусом=126г
Антрекот=96г (вот оно кррррасное мясо :) Миша, ты спрашивал)
Зеленый салат 41г
Кекс с фруктами=69г
Йогурт с фруктами=125г

Медицинские параметры:
Утро 7.45:
Пульс 55 в 8-00 Давление 130/80
Вес после М/И 72кг
Гийем чувствует себя более сухим и поджарым не смотря на набор веса.
Усталость 3/10
Забор крови. В 8-00
Сегодня тяжесть в ногах и кое-какие болевые ощущения из-за вчерашнего солнца.

Сон 0-00-7.40 спокойная, 1раз пи-пи
Гемоглобин 13.1г/дл
Гематокрит 42.5%
Чувствует себя чуть более усталым чем обычно. Выпил 3л жидкости с окончания прошлого этапа.

Во время этапа:

Набор +719 – 813
Время 5.29
Ср. скорость 32.4км/ч
Температура +35С
Пульс средний 125, макс 155.
Напитки 6л воды+энергетиков.

После финиша:

Давление 110/80 на финише
Пульс 88(30мин) перед сном 60, все еще немного повышен.
Жировая масса 14.7% при весе 72кг

Комментарий:

Напоминаю, вес стабильный если затраты равны питанию. В случае Гийема питание больше затрат . На первый взгляд ГП начинает все больше и больше есть, в любом случае больше чем обычно. До старта тура он не ел масло, молочных продуктов, нутеллу, сыр, пирожные и сахар, что он сейчас потребляет в больших количествах.