подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.

27 июля - 18 этап: Cahors - Angoulеme, 210 км

211км, Время 6ч33мин
Средняя скорость 32.1км/ч
Набор 1499м
Кукуруза, Табак и крыши Ангульем-а в тумане.
И вот семь!
Вчера вечером я в седьмой раз пописал в прозрачную градуированную баночку во время допинг-контроля. И прошел новый для меня капилярный тест. Инспектор достал большущие ножницы и выстриг у меня три пучка волос минимум по 100 волос в каждом по бокам и на макушке, которые будут проанализированы в токсикологической лаборатории национальной полиции.
Затем опустилась бесконечно мягкая ночь, теплая летняя ночь во время которой хочется спать в гамаке на террассе, но к сожалению ночь заполненная прожоливым комарьем. В час ночи я все еще охотился на последних из них в ванной размахивая белым полотенцем и губкой.

Утром мы отправились в направлении Ангульем-а вдоль реки Лот по шершавым и волнистым дорогам пытаясь укрыться в тени развесистых зеленых дубов.
Я уже проголодался.
Я жадно кусаю приготовленные сандвичи сделанные из мягкого хлеба из которого обычно делают крак и крок (горячие сандвичи с ветчиной и сыром и иногда с яйцом). Запах отпуска!
В Рок-Жажеак кроваво-красный поток набирает свое дыхание под замками вырезаными в фалезах (каменные образования) цвета охры. Лот и Дордонь – знатные англо-голландские колонии. Сложно найти машину с французским номером. Динамики нашей машины сопровождения привносят латинские нотки и немного сюрреализма разрывая воздух голосом Адриано Челентано при пересечении каждой деревни.
Кукуруза. Табак, Орешник, Гротты и наскальная живопись. Время остановилось вокруг нас.
Этап напоминает длинный спокойный поток без волн и завихрений. Я наблюдаю за изменениями наших теней на горячем асфальте. Длинные прямые линии Перигорд-а способствуют внутреннему спокойствию и самоанализу.
«Ты выйграешь свое пари Гийем», эта мысль меня и подталкивает и охлаждает, не будем говорить о победе, она достигнута только после пересечения финишной черты.
Эти банальности спортивного жаргона неожиданно принимают значение в моих глазах. Обвинять их в излишней суеверности это значит недооценивать человеческое сотояние спортсмена который носит на своих плечах годы жертв и знает, что результат достигнут только в тот момент когда посылка вскрыта или белая линия пересечена. Ни до ни после.
Падение или авария могут еще произойти в любом месте и в любой момент.
«Гийем, не теряй концентрацию».
Поднимаясь на север к воротам Перигор-Блан ветер усиливается и сельская местность теряет лоск, южную живость, растительность становится убогой придавая полям бесцветную мрачную лоскутность. Городская вселенная, которая ввергла бы Мадам Бовари в смертную тоску. Воздух колеблется только романсами.
В конце концов крыши Ангульема появляются в горячем тумане на горизонте. Мы с Фабио едем плечем к плечу поглядывая друг на друга краем глаза и прекрасно друг друга понимая.
Последние метры мы проехали медленно, чтобы продлить эти мгновения. «Пиршество нужно растягивать» говорили римляне.
«Торопись медленно» - оксюморон отлично характеризующий наши последние несколько поворотов педалями.
Париж заслуживает послабления (режима).

Меню:

Энергетические затраты: 4600ккал=5.5л шампанского

Завтрак:
Хлопья Келлогс=46г
Хлеб=155г
Шоколатин=45г
Плюшка с изюмом=29г
Круассан=1(23г)
Масло=20г
Мед=40г
Йогурт натуральный=125г
Йогурт фруктовый=125г
Желе из смородины=60г
Бабибель=1 (творог наверное)

Во время этапа:

Хлеб=116г
Сыр розетте=29г
Ветчина=29г
Коппа=2 куска
Сыр чеддар=20г
Питьевой гель=2
Орехи кэшью соленые=40г
Банан=1
Курага=8
Сушеные яблоки=10кусков
Бачок:
Вода+витагель=3
Вода + сироп=6

После финиша:
Бачок восстан. активГ=1
Жидкое яблочное пюре=90г
Печенье =71г
Йогурт фруктовый==125г

Ужин:

Паста=400г+100г томатного соуса
Хлеб=110г
Оливки зеленые=60г
Пармезан=54г
Кабачки=197г
Говяжий стейк=57г
Котлета=54г
Плюшка с ореами=47г
Жидкое яблочное пюре=90г
Фруктовый йогурт=250г
Печенье бастонь=47.2г

Во время массажа:

Печенье бастонь=47.2г
Жидкое яблочное пюре=90г

Медицинские параметры:

Утро 8.45
Пульс=53 давление 130/80
Вес после МИ 70кг
Жир 14%
Усталость 4/10

Сон 0.30-8.30 хороший сон без кошмаров и болей, 1пипи
Гемоглобин 13.5г/дл
Гематокрит 43%
Массаж и противовоспалительные мази убрали боли в связках. С конца вчерашнего до начала сегодняшнего дня выпито 2л жидкости. Меньше обычного, хотя солнце светит интенсивно.

Во время этапа:

Отъезд 10-30.
Длительность 6.33
Скорость 32.1км/ч
Температура 29С как вчера сухо и солнечно
Средняя мощность 192ватта.

Во время этапа Фабио и Гийем встретили трех немецких велосипедистов вместе с которыми они проехали последние 80км, что объясняет увеличение скорости в конце этапа. Хорошие ощущения, ноги не сдали, боли в связках ушли спасибо сеансу кинеситерапии и противовоспалительным мазям на ночь. Единственная проблема – это жара. Гийем выпил 4.5л воды.

После финиша:

АД. 110/80, 115/80 во время массажа в 23-00
Пульс 79 (1ч) 61 перед сном.
Вес 70кг

Комментарий:

Конец уже близок. Осталась только завтрашняя разделка и «короткий» этап до елисейских полей.