подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 85 гостей.

11 июля - 4 этап: Villers-Cotterеts - Joigny, 190 км

Это похоже на Украину или на Пусцу – венгерскую область, но мы в Сьен-и-Марн. Пшеница и ячмень до горизонта. Это закрома Франции. Мы пересекаем эту «no man’s land» в полнейшей тишине иногда нарушаемой шуршанием высоковольтных линий которые висят над большими пространствами. Альфред Хичхок мог бы снять здесь фильм или Джоржио ДеКирико мог бы нарисовать здесь какую-нибудь из своих метафизических картин. Ветер как всегда чинит препядствия, но стоит ли это упоминать? Никого в округе. Нас только раз обогнал желтый канареечный автомобиль почтальона где-то около 100км. Деревни погружены в дремоту, лиш только собаки иногда лают за загородками. Все умиротворено и бесконечно спокойно. Коровы лежат в полях и наблюдают за велосипедистами с таким же равнодушием с каким они смотрят на проезжающие поезда.

 Фабио мне предлагает игру: «первый кто заметит хотя бы один метро плоской дороги на этом этапе выйграл». Но мы оба проиграли, не было ни одного метра! (общий набор на этом плоском этапе составил 1700м примерно столько же сколько нужно подниматься на перевал Галибье).
Дождик нас поливает лишь чуть чуть. Подсолнухи уже раскрылись но не знают еще в какую сторону поворачиваться. Мы проезжаем по глубокой провинции. Взгляд ищет за что бы зацепиться у горизонта иногда это стог, иногда роща, иногда шпиль церкви где-то вдалеке.
Существует множество тур путешественников, тех любителей которые паркуют свои кэмпинг-кары еще с утра до приезда велосипедистов. Мы их приветствуем, они отвечают нам взмахом руки, приветствием или аплодисментами которые взрывают окружающу нас пустоту. Усилия никогда не остаются незамечеными, даже вдали от камер и прожекторов. Иногда мы встречаем симпатичную компанию разметчиков дороги. Они помечают дорогу прикрепляя на каждом перекрестке желтую стрелку которые наши сопровождающие все время ищут чтобы сориентироваться. Улыбка, подмигивание и восклицение «вперед, парни!» и их белый фургончик ускоряется по-направлению к другой деревне. Ночь пришла и хищники атакуют «на важных этапах 300-400стрелок пропадают за ночь до прибытия пелотона» - сообщил один из членов их команды. Сегодня мы решили немного преподнять ногу над педалью газа. «На первой неделе нужно быть очень осторожным, она поджаривает тебя на медленном огне. Если ты не был осторожен, то тебя унесут на носилках на первом же Альпийском этапе» предупреждали меня многие профессиональные гонщики перед стартом в Лондоне. Имея поддержку пелотона мы можем себе позволить изменить этому правилу.
Проехать тур вдвоем – это все равно что уехать в отрыв на три недели, неплохой такой отрыв, три недели, 3500км. Мы погружаемся в неизвестное. Но, ноги в порядке, форма на подходе – да здравствуют горы!

Меню дня:
----------------
Завтрак в отеле:
Рис на молоке =1банка
Сыр=1тонкий ломтик
Ветчина=2кусочка
Вареные яйца=+/-2
Хлебец=1/2
Жареный бекон=2больших куска
Блин простой=1шт
Кусочек хлеба с шоколадом=1(25г)
Мед=20г
Актимель питьевой=1
Копченый лосось
Масло=5г
Тосты=2шт
Клубничное варенье =25г
----------------
В течении этапа
Гель АктивГ=4
Питьевой Витагель=2
Бар АктивГ=2
Банан=1
Груша=1
Яблоко=1
Сушеные абрикосы=4
Сандвич с нутеллой=2 (60г нутеллы)
Сандвич ветчина-пармезан=2
Сандвич ветчина с ананасовым сиропом=1
Бидон: вода+мятный сироп=2
Бидон вода+витагель=2
Бидон агтивГ=3
--------------------
По-приезду:
Сушеный банан=1
Бидон восстановительный АктивГ=1
Мюсли (480ккал/100г Б:8.9/У:55.4/Ж:24.7)=150г
Йогурт=150г
---------------------
Ужин:
Паста+томатный соус=300г+15г пармезан
Зеленый салат с морковью и помидорами=300г+2ст. Ложки оливкового масла
Сыр пармезан=30г
Куриные грудки(стандартного размера)=2
Сок мультивитамин Браво=140мл
Песочные бисквиты=4(75г)
Хлеб=155г
Нутелла=3г.

Медицинские параметры:
Подъем 7.00
Сон – 0.00-7.00 Стресса, беспокойства нет, заснул легко.
Усталость 1/10
ВЕС перед отправлением: 69.5кг, по-прибытию 70.5кг начинает набирать свой вес от 28.06
Глицемический индекс утром натощак 0.9г/л, по-приезду 1.02г/л
Гематокрит вчера вечером 08.07 в 23-00 33% - на 10% ниже чем позавчера (43%) результат требует подверждения сегодня. Для сравнения, уровень гематокрита у Фабио тоже низкий 34%. Такие отклонения возможны из за большого потребления воды (разжижение крови). Следующие заборы крови на гемоглобин и гематокрит будут взяты завтра утром перед началом этапа.
Гемоглобин вчера вечером 12.7 г/дл – понижение тоже возможно связано с гипергидрацией.
Признаков обезвоживания ни прямых ни косвенных не обнаружено.
Пульс утром 59, в течении этапа 134 в среднем и 171 максимум.
Дыхательные способности в норме (отклонений от предыдущих тестов нет)
Травмы – нет.
Моральное состояние – хорошее.
Выводы др. Дориана Лекама: Физическое и психологическое состояние ГП оцениваю как хорошее. Он потихоньку набирает свой вес не смотря на пройденные этапы.