подшивки

Опрос

C 2016 года Милдронат является запрещённым препаратом :

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 83 гостя.

10 июля - 3 этап: Waregem (Бельгия) - Compiеgne, 236 км

Время 7ч.28мин Средняя скорость 31.3км/ч, набор высоты 1611м.
4Панини с ветчиной, 2 куска хлеба с нутеллой и Брель в колонках.
Гроза. Град который бьет по рукам и ногам отскакивает в каску. На 115км небо прямо обрушивается нам на голову. 12 градусов. Дождище, вокруг просто потоки воды. Оранжевый ореол маячка установленного на нашей машине сопровождения мигает где-то впереди во-мраке. Но день в общем-то неплохо начинался. После трех бессонных ночей я в конце концов мог неплохо восстановиться и поспал 7часов без перерыва. Напряжения спадало день ото-дня и я чувствовал себя все лучше и лучше. Перед отъездом из Варегема мы с удовольствием познакомились с Робином (25лет) который пришел нас повидать. Он встал еще до рассвета чтобы приехать из Турнаи на велосипеде. Он предложил нам свою помощь в течении первых 60км. Люди с севера носят настоящее великодушие в своих сердцах. Спасибо!

 

«Другой тур» не оставляет людей равнодушными.
Он стимулирует соревнующихся. Я получаю десятки сообщений в день с вопросами где и когда мы будем проезжать чтобы проехаться с нами несколько минут, часов или даже дней. Я окрестил это явление «синдром Фореста Гампа». В фильме герой Тома Хэнкса неожиданно начал безостановочно бежать и в конце концов огромная толпа бегунов присоединилась к нему не задавая никаких вопросов. Правда на этот раз сценарий переложился из кинофильма на жизнь и реализовался в виде двух личностей которые крутят педали во-имя чистого спорта. Их немой но в тоже время слышный призыв постепенно собирал десятки прямых и чистых велосипедистов на дороге честности.
Этап был бесконечным. Дорога как эндоскопическая кишка разрезает поля свеклы и пшеницы как нож, она безостановочно поднимается и опускается. Повороты упираются в свинцовое небо. Ветер звенит в ушах, колебания воздуха рассказывают его долгую исторю, а затем взрывается тыкая вам в лицо воображаемыми ружьями.
Северные деревни безжизненно протосятся в серой монотонности. Воробьи орут вокруг монументов погибшим. Мы вдыхаем аромат глубокой провинции: аромат сена, мокрой травы, ну и также аромат весенних классик особенно когда встречаешь указатель на Валлерс-Аремберг – кусок Париж-Рубэ проходит там, в конце аллеи.
В конце концов, чтобы сбросить уныние и тишину мы установили динамик на машину сопровождения: пересекать эту местность слушая Жака Бреля в то время как вы нажимаете на педали – в этом есть свой шарм. К сожалению Фабио прокололся где-то за 40км до Компьен-а что немного испортило представление. Чтобы поддерживать среднюю скорость 31.3км/ч я должен был есть столько же сколько и персонаж Ботеро.
За 7ч28мин я съел 4 панини с ветчиной-пармезаном 2 куска хлеба с нутеллой, один бана, одно яблоко, одну грушу, 4геля клубничных геля с глюкозой, два батончика миндаль/лесной орех две трубочки с медом, и все залил 6 бидонами – 3л напитков (2 воды, 2 вода с медом, 2 грейпфрутовых сока) . На финише полсе 239км я верите вы или нет набрал 1кг.

ПОЛНОЕ МЕНЮ ДНЯ:
Потраченая энергия 3500ккал = 26бананов
---------------
Ночью:
Гель Active G =2
Пузырек Vitagel (как проснулся)=1
-----------------------------------
Завтрак – 8.30
Хлеб = 2 куска
Сок апельсиновый=1стакан
Обычный йогурт(тип Данон)=125г
Хлопья шоколадные=40гр
Тосты =4шт
Масло=20гр
Варенье=2х28г=56г
Чай без сахара=1стакан
Сыр грюер=2тонких ломтика.
---------------
Во время этапа:
Сандвич со сдобным хлебом+сыр+ветчина=2шт
Бананы=2
Гель АктивГ=2
Бары Миндаль/лесной орех=2
Пузырьки Витагель=3
Бидон грейпфрут Г=2
Бидон+витагель+сироп+вода=2
Бидон с восстановителем АктивГ=1
---------------
После этапа 16.30:
Бисквиты лимон-миндаль 2 коробки =120г (488ккал/100г Белки:5, Углеводы:63, Жиры:24)
Сушеные фиги 120г (243ккал/100г Б:1.2, У:58, Ж:0.5)
--------------
Ужин:
Хлеб =35г
Рис=265г+15г пармезан
Картошка=275г
Вареные яйца=2 (100г)
Тунец в масле 52г
Нутелла и сдобный хлеб=2куска
------------
Перед сном:
Бисквиты лимно/миндаль =60г (488ккал/100г Белки:5, Углеводы:63, Жиры:24)